Mein Weg in die Entspannung

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E-Medium

Mein Weg in die Entspannung

ausgeglichen, beschwerdefrei und leistungsfähig

Verfasser: Schmid, Norman (Verfasser)

Standort: Onleihe

Jahr: 2020

Verlag: facultas / maudrich

eMedium

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Inhalt

Was uns entspannt, ist ebenso individuell wie unsere Persönlichkeit. Finden Sie in vier einfachen Schritten heraus, welche Technik Ihre persönlichen Stress-Symptome am effektivsten bekämpft. Mit detaillierten, anschaulichen Anleitungen zu sieben bewährten Entspannungsmethoden: Atemtraining Progressive Muskelentspannung – reloaded Autogenes Training Achtsamkeits-Meditation Imagination Biofeedback & Neurofeedback Inklusive Audioguide (Übungsanleitungen und Entspannungsmusik) sowie psychologisch geprüftem Selbsttest als Download